I benefici
ll Nordic Walking mette in esercizio gran parte della muscolatura del corpo, migliorando la la postura.
- Il busto rimane eretto, lo sguardo in avanti. Migliorano postura e coordinamento;
- I muscoli delle gambe e delle braccia vengono rinforzati, allo stesso tempo si ottiene un potenziamento cardiovascolare;
- Viene attivata la circolazione sanguinea e allo stesso tempo si ha un beneficio su schiena, collo e spalle;
- L’uso dei bastoncini e i movimenti alternati delle braccia riducono la tensione su schiena, fianchi, ginocchia e caviglie;
- Rispetto ad una camminata normale, il consumo calorico, e quindi di grassi, è molto maggiore;
- È adatto sia agli uomini e alle donne, indipendentemente dall’età, della forma fisica, dal grado di allenamento;
- I bastoncini migliorano l’equilibrio e quindi la sicurezza su terreni scivolosi
Nordic Walking
La disciplina del Nordic Walking nasce in Scandinavia come attività di training degli atleti fondisti durante la stagione estiva.
Ben presto vengono compresi i numerosi vantaggi di questa attività, molto semplice da praticare e adatta a tutte le età.
Vengono messe a punto delle tecniche precise e velocemente questa nuova pratica dalla Scandinavia si diffonde in tutta Europa.
Il Nordic Walking, grazie all’uso dei bastoncini, consente di completare i movimenti della semplice camminata con l’uso delle braccia e delle spalle, coinvolgendo il 90% di tutta la muscolatura del corpo, apportando un benessere fisico per tutto il corpo.
Particolarmente indicato per chi vuole fare un’attività motoria dolce, non traumatica per gli arti e salutare.
